PERSONAL TRAINING

Personal Training houdt volgens Gym LeidenĀ® het volgende in:
‘Het informeren, motiveren en begeleiden van een sporter op individuele basis om met hem of haar het gestelde gezondheids- of bewegingsdoel te bereiken.’
Personal Training valt uiteen in de volgende aspecten:.

Informeren

  • te beginnen met sporten
  • het sporten op een verantwoorde wijze uit te voeren
  • door te gaan met sporten
  • geen gezondere levensstijl aan te leren

.Verder zal de Personal Trainer de sporter alle overige informatie geven die de sporter nodig heeft, of gewoon wilt weten!.

Motiveren
Een zeer belangrijk onderdeel van Personal Training is het motiveren van de (aankomende) sporter om een gezondere, sportieve levensstijl aan te nemen. Voor veel mensen is het beginnen met sporten een groot struikelblok. Ook een groot probleem is het doorgaan met sporten, nadat men begonnen is. Vaak begint men met vrienden te sporten, maar dat verzandt maar al te vaak.

De Personal Trainer is altijd beschikbaar voor de sporter tijdens de training, en zal de sporter de nodige feedback geven, en deze motiveren om zich volledig aan de training te wijden. Verder is het feit dat een afspraak met de Personal Trainer is gemaakt voor velen een reden om toch maar naar Gym LeidenĀ® te komen!

.

Begeleiden
De Personal Trainer begeleidt de sporter (desgewenst) op ieder gebied van zijn nieuwe levensstijl. Voorbeelden kunnen zijn:

  • Aanwezig zijn in het Sportcenter sportcentrum, en daar de volledige training begeleiden (oefeningen uitleggen, helpen bij de uitvoering etc
  • opstellen van trainingsschema’s die de sporter als leidraad gebruikt tijdens zijn trainingen
  • geven van voedingsadviezen
  • adviseren bij de aanschaf van sportkleding
  • etc, etc, etc

.

Individueel
Het belangrijkste aspect van Personal Training is, dat alle aandacht van de Personal Trainer gericht is op het de sporter, zodat deze zo snel en gezond mogelijk zijn of haar gestelde trainingsdoel bereikt. Dit houdt automatisch in, dat Personal Training niet in groepsverband kan worden gegeven, daar dit de individuele aandacht in de weg staat. Twee sporter is het maximale aantal dat ‘individueel’ begeleidt kan worden op een goed niveau.

.

Doel
De sporter en de Personal Trainer stellen in overleg een haalbaar doel vast voor de sporter. Dit doel zal de leidraad zijn voor de begeleiding. Doelen kunnen zeer uiteenlopend en persoonlijk van aard zijn, bijvoorbeeld:

  • afvallen
  • aankomen in spiermassa
  • verbeteren van conditie
  • gewoon lekker bezig zijn